O sono adequado parece ter um papel importante no controlo da glicemia em doentes com diabetes tipo 2. Quer a má qualidade do sono, quer a privação ou sono demasiado longo podem favorecer o descontrolo da diabetes tipo 2. A duração ideal de sono parecem ser 7-8h/noite A par de outros fatores de risco modificáveis, o sono também deverá ser tido em consideração na abordagem do doente com pré-diabetes ou diabetes tipo 2.
O exercício físico é um dos pilares mais importantes para conservar um bom estado de saúde global. A prática regular de exercício físico ajuda na prevenção, controlo e até reversão da Diabetes tipo 2. Consequentemente, previne também as suas complicações, e reduz inclusivé a mortalidade cardiovascular e por todas as causas. A ideia de que é uma obrigatoriedade a corrida de 1h ou uma longa sessão de ginásio para obter os benefícios do exercício está longe da realidade. O simples aumento da atividade física cotidiana mesmo não se tratando de exercício estruturado é um bom ponto de partida para pessoas sedentárias.
A insulino-resistência é um problema prevenível e até reversível, principalmente através de medidas de estilo de vida; As principais medidas a adotar são: perda de peso (5-10% do peso corporal) preferencialmente através de uma alimentação Low carb e atividade física e exercício regulares; melhoria do sono; gestão do stress; evicção de tabaco; jejum intermitente; Alguns medicamentos também podem melhorar a sensibilidade à insulina, como por exemplo a metformina.
A insulino-resistência é uma condição patológica muito prevalente e que está na base de inúmeras doenças nomeadamente a diabetes tipo 2. A sua presença duplica o risco de Enfarte cardíaco e AVC. A suspeita de Insulino-resistência geralmente surge da integração de diferentes dados provenientes da história clínica, exame físico, análises laboratoriais e exames de imagem. O diagnóstico de insulino-resistência é em geral feito através de índices analíticos como por exemplo o Homeostatic model assessment (HOMA).